細マッチョになるための筋トレのポイント

細マッチョのために、無酸素運動をしよう!

細マッチョ イメージ細マッチョになるために筋トレは必要不可欠ですが、筋トレの行い方にもポイントがあります。ポイントを押さえて筋トレに取り組む事で、より早く細マッチョに近づいていく事ができます。

細マッチョになるための筋トレのポイントの一つ目はまずは無酸素運動を行うという事です。有酸素運動は体の代謝を良くするなどの健康維持には役立ちますが、細マッチョのための筋肉作りには筋肉への負荷が小さく、効果的ではありません。無酸素運動を行う必要があります。

自分の限界まで筋肉を傷めつける

ポイントの二つ目は、無酸素運動で腹筋や腕の筋肉を付けるのに効果的な筋トレとして腕立て伏せと腹筋がありますが、 (さらに…)